-
UPFIT - Haltère 1kg - A l'unité - Prise en main parfaite - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet un entrainement complet - Poignée large et fonctionnelleHaltère 1kg, kettlebell - A l'unité - Prise en main facile et confortable - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Fabriquée en fonte pour résistance fiable - Prise en main parfaite et forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet d'intensifier les squats, les fentes etc... - Couleur: Grise - Matière: Fonte - Convient à un entraînement ciblé de force et d'endurance - Facile à transporter et à nettoyer Cet kettlebell, haltère permet un entraînement complet, Il allie le renforcement musculaire et cardio. Sa poignée large et fonctionnelle permet une prise en main à 1 ou 2 mains selon les exercices. Il est vendu à l'unité et pèse 1 kg. Ce produit est parfait pour effectuer de nombreux exercices de FITNESS FONCTIONNEL et pour renforcer les muscles abdominaux, les biceps, les triceps, les quadriceps à la maison ou ailleurs. Il est facile à transporter et permet d'augmenter la mobilité des articulations et la masse musculaire et de renforcer les muscles des parties hautes et basses de votre corps. Couleur: Grise Matière: Fonte Poids: 1kg Prise en main facile Référence:645904 UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pilates, Fitness, Running, Marche Nordique… -
Haltère époxy 500 g x2Matière : métal enrobés vinyle. Finition brillante. Couleur : rouge Taille : 13 cm Poids : 1 kg Diamètre : 4 cm Haltère epoxy 500g rouge (paire) Matière : métal enrobés vinyle. Finition brillante. Couleur : rouge Taille : 13 cm Poids : 1 kg Diamètre : 4 cm Haltère epoxy 500g rouge (paire) -
Yes4All Paire d'haltères en néoprène de 1,5 kg pour entraînement de musculation à la maison, salle de sport, fitness – VioletENSEMBLE HALTERE MUSCULATION EN FONTE : paire haltères 1,5kg de haute qualité en fonte résistante ne se cassera pas et ne se pliera pas après une utilisation répétée,Le revêtement en néoprène souple est également plus durable et moins susceptible de se fendre que le vinyle, ce qui en fait un choix plus souhaitable pour une utilisation à long terme POIGNÉE ERGONOMIQUE : La poignée est conçue de manière ergonomique pour une surface de préhension ferme qui épouse les contours de vos mains ENSEMBLE HALTERES NEOPRENE ANTIDÉRAPANT : Le revêtement épais et durable en néoprène offre une bonne prise en main et ne nécessite pas de gants,Le revêtement en néoprène forme une barrière protectrice qui empêche les haltères de s'ébrécher et protège le sol contre les chutes HALTÈRES HEXAGONAUX AVEC CODE COULEUR : Les haltères en néoprène pour salle de sport ont un code couleur avec un numéro de poids imprimé sur les embouts pour une identification facile,La tête hexagonale empêche les haltères de rouler hors du lieu de stockage ou pendant l'exercice VERSATILE & MULTIPLES : Facile à ranger et Idéal pour les voyages, Utilisez-le pour vos séances d'entraînement en intérieur ou en extérieur,Idéal pour les flexions de bras, les squats, les presses thoraciques, les flexions de biceps, la marche, le jogging et le yoga -
UPFIT - Haltère 2kg - A l'unité - Prise en main parfaite - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet un entrainement complet - Poignée large et fonctionnelle BleueHaltère 2kg, kettlebell - A l'unité - Prise en main facile et confortable - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Fabriquée en fonte pour résistance fiable - Prise en main parfaite et forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet d'intensifier les squats, les fentes etc... - Couleur: Bleue - Matière: Fonte - Convient à un entraînement ciblé de force et d'endurance - Facile à transporter et à nettoyer Cet kettlebell, haltère permet un entraînement complet, Il allie le renforcement musculaire et cardio. Sa poignée large et fonctionnelle permet une prise en main à 1 ou 2 mains selon les exercices. Il est vendu à l'unité et pèse 2 kg. Ce produit est parfait pour effectuer de nombreux exercices de FITNESS et pour renforcer les muscles abdominaux, les biceps, les triceps, les quadriceps à la maison ou ailleurs. Il est facile à transporter et permet d'augmenter la mobilité des articulations et la masse musculaire et de renforcer les muscles des parties hautes et basses de votre corps. Couleur: Bleue Matière: Fonte Poids: 2kg Prise en main facile Référence:645903 UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pilates, Fitness, Running, Marche Nordique… -
UPFIT - Haltère 0.5kg yoga - A l'unité - Prise en main parfaite - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet un entrainement complet - Poignée large et fonctionnelleHaltère 0,5kg, kettlebell - A l'unité - Prise en main facile et confortable - Forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Fabriquée en fonte pour résistance fiable - Prise en main parfaite et forme étudiée afin de pouvoir faire différents exercices polyvalents - Permet d'intensifier les squats, les fentes etc... - Couleur: Noire - Matière: Fonte - Convient à un entraînement ciblé de force et d'endurance - Facile à transporter et à nettoyer Cet kettlebell, haltère permet un entraînement complet, Il allie le renforcement musculaire et cardio. Sa poignée large et fonctionnelle permet une prise en main à 1 ou 2 mains selon les exercices. Il est vendu à l'unité et pèse 500g. Ce produit est parfait pour effectuer de nombreux exercices de FITNESS mais aussi de YOGA et pour renforcer les muscles abdominaux, les biceps, les triceps, les quadriceps à la maison ou ailleurs. Il est facile à transporter et permet d'augmenter la mobilité des articulations et la masse musculaire et de renforcer les muscles des parties hautes et basses de votre corps. Couleur: Noire Matière: Fonte Poids: 0,5kg Prise en main facile Référence:645905 UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pilates, Fitness, Running, Marche Nordique… -
UPFIT - Set de 2 haltères souples et réglables - Souples pour faire des exercices de renforcement musculaire et de tonification - A placer sur les poignets ou les chevilles - Poids: 0,5kg chacuneSet de 2 haltères, kit d'haltères souples et réglables - Double utilisation: à placer sur les poignets ou les chevilles - Permet de faire différents exercices polyvalents - Haltères souples pour faire des exercices de renforcement musculaire et de tonification - Longueur: 10,5cm - Largeur: 4,6cm - Couleur: Noire - Réglable grâce à un scratch pour s'adapter au tour des poignets ou chevilles - Matière: billes d'acier, tissu polyester - Poids: 500g chacune Cet kit d'haltères permet un entraînement complet, Il allie le renforcement musculaire et de tonification. Il est facile à transporter et permet d'augmenter la mobilité des articulations et la masse musculaire et de renforcer les muscles des parties hautes et basses de votre corps. La couleur de ce set de 2 haltères est noire. Les 2 haltères peuvent se placer sur les poignets ou sur les chevilles, elles sont souples et réglables grâce à un scratch pour s'adapter au tour des poignets ou des chevilles. Avec ces haltères souples et réglables à attachez autour de vos chevilles ou poignets, effectuez vos séances de renforcement musculaire tout en gardant les mains libres. Couleur: Noire Matière: billes d'acier, tissu polyester Poids: 500g chacune A placer sur les chevilles ou les poignets Référence:645927 UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pilates, Fitness, Running, Marche Nordique…
L’exercice oblique haltère est un des exercices les plus populaires et les plus efficaces pour le renforcement musculaire. Cet exercice fonctionne en contractant les muscles du bras, du dos et du cou, ce qui permet d’augmenter la masse musculaire et de favoriser l’amélioration de l’endurance et de la force.
Il peut être effectué avec un haltère ou une barre droite. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment réaliser l’exercice oblique haltère, comment le rendre plus efficace et quels sont ses avantages.
Comprendre le mouvement de l’exercice oblique haltère
Avant de pouvoir commencer à faire l’exercice oblique haltère, il est important que vous compreniez le mouvement. Tout d’abord, prenez votre poids ou votre barre et tenez-la devant vous, avec les bras tendus. Vivez ensuite votre torse vers la droite, essayez de appuyez sur le côté de votre corps.
Revenez au point de départ, puis étirez le côté gauche du corps. Une fois que vous avez maîtrisé le mouvement, vous pouvez essayer de rajouter des poids à votre entraînement pour augmenter la difficulté.
Rendre l’exercice oblique haltère plus efficace
Pour rendre l’exercice oblique haltère plus efficace, il est important de bien se concentrer sur chaque mouvement. Vous devez penser à vous contracter et à vous relâcher lorsque vous faites chaque mouvement et à adopter une posture correcte. Gardez votre dos bien droit et veillez à ne pas trop incliner votre buste. En outre, assurez-vous de vous reposer suffisamment entre chaque série pour éviter la fatigue.
Essayez également d’utiliser des haltères plus lourds pour augmenter la difficulté de l’exercice. Utilisez des haltères assez lourds pour vous sentir fatigué après 8 à 10 répétitions. De plus, vous pouvez également utiliser des bandes élastiques pour ajouter de la résistance, ce qui vous permettra de travailler les muscles en profondeur et d’atteindre des résultats encore meilleurs.
Les avantages de l’exercice oblique haltère
L’exercice oblique haltère est l’un des plus populaires et des plus efficaces exercices de musculation. Il est excellent pour tonifier les muscles du haut du corps et il peut également contribuer à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales. Il peut également aider à améliorer votre endurance et à accroître votre force.
- Il permet de développer les muscles du haut du corps.
- Il peut contribuer à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales.
- Il permet d’améliorer l’endurance et d’accroître la force.
Comment faire l’exercice oblique haltère chez soi ?
Vous pouvez facilement faire l’exercice oblique haltère chez vous sans avoir à vous inscrire à la salle de gym. Pour commencer, vous aurez besoin d’un haltère ou d’une barre et d’un tapis d’entraînement. Placez le tapis d’entraînement au sol et commencez par réchauffer vos muscles.
Vous pouvez ensuite commencer à exécuter le mouvement en suivant les instructions mentionnées ci-dessus. N’oubliez pas de vous reposer suffisamment entre les différentes séries d’exercices.
L’exercice oblique haltère est un exercice très populaire et bénéfique pour le renforcement musculaire et la tonification du haut du corps. Il est important de bien maîtriser le mouvement et de le rendre plus efficace en ajoutant des poids et des bandes élastiques à votre entraînement. Avec une bonne technique et une alimentation saine, vous verrez rapidement des progrès notables grâce à l’exercice oblique haltère.
Travailler ses obliques sans haltères
Si le travail des obliques avec haltère est particulièrement efficace, ce n’est pas le seul moyen de faire travailler ces muscles. En suivant un programme à la maison ou en salle et sans matériel, vous pouvez obtenir de très bons résultats.
Les exercices sans matériel qui font travailler les obliques
Parmi les exercices les plus efficaces pour des obliques bien dessinés, vous pouvez tester les différentes sortes de crunch et de planche. Quel que soit votre choix, sachez que l’efficacité tient aussi dans la régularité de vos exercices et dans une bonne hygiène de vie.
Les crunchs coude-genou et les crunchs latéraux sont la base d’une séance de sport efficiente. La planche latérale et la planche avec rotation des hanches sont, là encore, des exercices bien connus pour leur efficacité de ceux qui travaillent le gainage. Quant à la flexion latérale oblique debout, elle se pratique avec ou sans équipement.
Pour découvrir plus d’exercices pour vos obliques, consultez le blog d’une grande enseigne de sport, comme Décathlon. Vous y trouverez des vidéos vous expliquant des exercices éprouvés recommandés par ses coachs “maison”. Bien sûr, vous pourrez acheter l’équipement nécessaire pour vos séances de sport dans l’un des magasins de la marque ou les commander sur leur boutique en ligne.