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BCBIG Lot de 2 haltères, réglables, en plastique, court et long, poids pour exercices d'aérobic, fitness et gym, poids : 20 kg (10 kg x 2)Plaque de poids robuste : REMARQUE : Le poids de l'haltère = le poids de la plaque d'haltère + le poids de l'accessoire. Par exemple 10 kg d'haltères = 9 kg de poids + 1 kg d'accessoires。ces haltères sont faites d'un mélange de ciment intérieur et sont solidement emballées dans un étui robuste en polyéthylène sans odeur. Le revêtement en silicone protège la plaque de poids des rayures et évite d'endommager le sol. Exercice complet du corps : vous pouvez non seulement combiner différentes plaques de poids, mais aussi connecter la barre à la barre. Vous pouvez utiliser des haltères pour renforcer les muscles des bras, des épaules, de la poitrine, du ventre, du dos et des jambes. Idéaux pour la musculation, le bodybuilding, le fitness ou la gymnastique. Poignée d'haltère : si vous transpirez pendant l'exercice, il peut prévenir efficacement et assurer la sécurité pendant l'utilisation. La poignée est également très résistante à l'usure et peut être utilisée longtemps. Anti-transpiration et résistant à l'usure : la poignée incurvée est antidérapante et confortable. Comportent des tubes en acier épais, antidérapants et résistants à la transpiration. La poignée en caoutchouc résistante à l'usure peut prévenir les blessures sportives. En outre, il a un fil plus profond, ce qui est plus sûr. Fitness pour différents groupes : les haltères BCBIG peuvent être utilisés comme haltères de fitness pour les hommes et les femmes ou pour les enfants et les personnes âgées, car le poids des haltères peut être modifié à tout moment. -
DH FitLife Haltères réglables 3 à 25 KG pour Les Exercices de Musculation, Ensemble d'haltères Courts avec disques d'haltères Peu encombrant pour l'entraînement à Domicile, 5 en 1AJUSTEMENT DU POIDS EN QUELQUES SECONDES : Cet haltère novateur dispose de 5 niveaux de poids : 3KG, 8,5KG, 14KG, 19,5KG et 25KG. Tu peux régler l'ajustement individuel du poids d'une seule main en quelques secondes. Le produit est certifié par l'EUIPO et ROHS et il convient aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. Lors du training il est possible à tout moment de changer de poids pendant les exercices. CONCEPTION PROFESSIONNELLE : Le système d'haltères te garantit un training optimal car la poignée ergonomique antidérapante ménage les mains et les doigts et t'offre un confort maximal. Les disques de poids en fonte sont recouverts d'un revêtement imperméable et ils sont protégés contre la transpiration et l'humidité. SÉCURITÉ MAXIMALE : Le support de l'haltère court est verrouillable. Grâce à la technique d'auto-verrouillage l'haltère ne peut être retiré du support que lorsque tous les disques de poids nécessaires sont fixés dans le porte-disques. Chaque disque de poids comprend 3 socles de fixation qui garantissent la stabilité lors de l'utilisation et qui empêchent tout vacillement. RANGEMENT PEU ENCOMBRANT : Le set d'haltères au design compact est facile à entretenir et il peut être rangé sans prendre beaucoup de place tout en préservant le sol. Le plateau de rangement empêche les disques de poids de rouler ou de basculer à l'improviste. L'haltère peut être placé soit séparément soit avec le support et d'autres disques. LES DISTRIBUTEURS EUROPÉENS ACCORDENT UNE GARANTIE DE REMBOURSEMENT DE 30 JOURS : DH FitLife est une MARQUE EUROPÉENNE dont la distribution et le service clientèle sont basés à Hambourg. Nous ne travaillons qu'avec des teams et des trainers fiables et qualifiés et attachons beaucoup d'importance à la satisfaction de nos clientes et de nos clients. Si tu as des questions ou des problèmes tu peux nous contacter à tout moment. -
Coanto Haltères réglables 1.5 à 18 KG pour hommes et femmes, les exercices de musculation ensemble d'haltères courts avec disques d'haltères peu encombrant pour l'entraînement à domicile【Poids réglable de 1.5 à 18 kg】 Vous n'avez besoin que de l'espace d'un jeu d'haltères pour obtenir l'expérience d'entraînement des poids différents. Vous pouvez commencer votre entraînement quotidien à la maison! - (Paramètres : 1,5, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 16, 18 KG) 【Adjustement du poids en 1 seconde】 il suffit de tourner la poignée pour sélectionner le poids souhaité et le soulever. Les poignées antidérapantes maintiennent la prise pendant l'entraînement, tandis que le moulage mat réduit le bruit et permet un retrait en douceur de la base. 【Systeme de verrouillage de securite】 L'ensemble d'haltères est équipé d'un mécanisme de verrouillage de sécurité qui empêche les plaques de poids de tomber pendant l'entraînement. Les poids ne peuvent être réglés que sur la base. Les plaques de poids se verrouillent automatiquement lorsque les haltères sont soulevés. Cette configuration vous assure stabilité et tranquillité pendant votre entraînement. 【Bon pour l'entraînement de tout le corps】: vous pouvez utiliser cet haltère pour renforcer vos bras, épaules, poitrine, abdomen, dos et jambes. Idéal pour la musculation, la musculation, le fitness ou la gymnastique. Les débutants en fitness conviennent aussi. 【Gain de place & idéal pour la gym à domicile】 L'haltère réglable de Coanto remplace 5 haltères différents et constitue ainsi la solution parfaite pour l'entraînement à domicile. Tu gagnes ainsi de la place et du temps sur la voie d'un succès maximal de ton entraînement. -
TACKLY Kit de Haltères en néoprène 1 kg / 2 kg / 3 kg + sangles élastiques musculation Fitness et soutien - Lot de 3 haltères et haltères Gym à la maison - Set Sport Entraînement Femme/Homme★ LE KIT LE PLUS COMPLET DU MARCHÉ, comprenant des bandes élastiques et un rack - Faites passer votre entraînement au niveau supérieur avec les bandes élastiques incluses dans le pack, plus un rack de support pour ranger vos poids ! Il s'agit d'un kit très polyvalent grâce aux différents niveaux de poids, idéal pour les femmes qui veulent rester en forme et faire de l'exercice ou toute activité aérobique comme le pilates ou le jogging. ★ ENTRAÎNEMENT COMPLET ET MULTIFONCTIONNEL - Chez TACKLY, nous cherchons à concevoir des produits multifonctionnels et polyvalents, comme ce kit d'haltères, qui peuvent être utilisés pour une grande variété de routines d'entraînement et de sports de toutes sortes. Trois variantes de petits poids, idéales pour les femmes, les enfants, les adultes et tous les types de personnes. ★ DESIGN TEXTURÉ - Cet haltère en néoprène est conçu avec une surface texturée qui offre une prise idéale et confortable pour vos mains, même lorsque vous transpirez. Son revêtement en néoprène lui confère une finition givrée et antidérapante, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de porter des gants car il n'irrite pas vos mains. ★ ANGLE ANTI-ROUL - Les haltères sont fabriqués avec un design de forme plate avec des bords angulaires, de sorte que les haltères ne roulent pas sur le sol à tout moment et évitent également les rayures et les éraflures. En outre, un code couleur et un numéro sont imprimés sur les poids pour faciliter leur identification. ★ SÉLECTION SÉCURITAIRE ET DE QUALITÉ - Combinaison idéale d'un intérieur en fonte massive de haute qualité et d'une doublure en néoprène à texture douce. Il s'agit d'un produit très durable, inodore et sûr à utiliser en raison de sa composition optimale. -
Haltères Réglables de 2,5 à 24 kg - 15 Poids dans Une Sole Haltère Ajustable de Musculation - Économise Espace, Argent et Temps - Dumbbell Gym pour Fitness, Exercice et Gymnase à la Maison (1)💪 POIDS AJUSTABLE DE 2,5 à 24 kg : 15 charges différentes avec un seul haltère pour choisir le poids le plus adapté à chaque exercice et à ton niveau de forme physique 💰 ÉCONOMIE D'ESPACE, DE TEMPS ET D'ARGENT : Pas besoin d'acheter 15 jeux de charges et d'haltères différents ou d'aller à la salle de sport pour s'entraîner. Conception compacte et entretien facile. Le meilleur cadeau pour le fitness. Ta gym à la maison 😎 DESIGN PROFESSIONNEL, SÛR ET RÉSISTANT : Cet ensemble de charges 15 en 1 garantit un entraînement optimal et sûr grâce à sa poignée ergonomique antidérapante, ses disques en fonte avec protection contre la sueur et l'humidité et son système de verrouillage. 👍 CHANGEMENT DE CHARGES EN 5 SECONDES AVEC UNE SEULE MAIN : idéal pour une utilisation à la maison, pour les hommes et les femmes, les débutants ou les professionnels. Différents niveaux de poids adaptés aux entraînements de base du corps, aux exercices de fitness pour les muscles.... ✅ CONSULTEZ NOTRE VIDÉO DE CONSEILS D'UTILISATION: Tirez le meilleur parti de votre haltère réglable en regardant la vidéo explicative. Téléchargez le manuel d'instructions avec le tableau d'exercices que vous trouverez dans "Guides et documents de produits". -
Haltère Réglable Haltères Poids Ensemble, Équipement De Gym À Domicile, Femmes Et Hommes Exercice Libre Banc Presse Poids Haltères Paire… (Jaune -10KG)Ensemble de musculation à domicile : notre ensemble d'haltères tout-en-un est parfait pour améliorer la santé générale ou encourager la perte de poids. Avec ce bel ensemble d'haltères, vous pouvez faire toutes sortes d'exercices. Les haltères peuvent être utilisés pour sculpter vos bras, tandis que la configuration des haltères vous permet de pratiquer des soulevés de terre ou des squats. Il aide également à renforcer le haut du corps, les muscles abdominaux et le bas du corps. Le design réglable permet de rester en forme à la maison. Haltères réglables : notre ensemble d'haltères réglables est livré avec une barre de connexion qui peut être facilement attachée aux deux haltères pour se transformer en une barre. Il y a également des plaques de poids réglables qui vous permettent de personnaliser le poids de l'haltère/haltère selon vos besoins. Cela vous permet d'utiliser efficacement notre ensemble d'haltères / haltères pour de nombreux exercices au lieu d'acheter plusieurs ensembles. Design antidérapant et coloré : chaque poignée et connecteur d'haltère sont fabriqués en acier massif, la poignée d'haltère a un revêtement en caoutchouc rugueux, et le connecteur a une mousse épaisse, il peut vous donner une meilleure prise en main afin que vous puissiez améliorer votre coordination et éviter toute blessure ou accident. Le design de l'anneau en caoutchouc coloré évite non seulement le bruit, mais n'endommage pas le sol. Et il peut produire des effets visuels et l'exercice n'est pas ennuyeux. Ensembles de poids gratuits pour les exercices : ce lot d'haltères est livré avec 8 disques de poids : quatre disques de 1 kg. et quatre plaques de 1,3 kg. assiettes. Chaque poignée d'haltère pèse 0,3 kg. Le poids le plus faible que vous pouvez régler pour chaque haltère est de 0,3 kg, sans plaques attachées. Le poids le plus élevé avec toutes les plaques attachées est de 5 kg. Les poids peuvent être ajoutés ou retirés en 1 kg. ou 1,3 kg. incréments La barre d'haltère pèse 0,2 kg, de sorte que la barre peut être ajustée de 0,8 kg à 10 kg. Qualité supérieure : tout ce que nous faisons sert à nos clients et leur offre une expérience d'achat parfaite. C'est pourquoi nous garantissons que chaque produit que vous recevez est fabriqué à partir de matières premières de qualité supérieure et ne présente aucun défaut. Vous achetez chez nous sans risque. Si le produit que vous achetez chez nous ne répond pas à vos attentes, veuillez nous contacter. Notre service client fera de notre mieux pour répondre rapidement et efficacement.
L’exercice oblique haltère est un des exercices les plus populaires et les plus efficaces pour le renforcement musculaire. Cet exercice fonctionne en contractant les muscles du bras, du dos et du cou, ce qui permet d’augmenter la masse musculaire et de favoriser l’amélioration de l’endurance et de la force.
Il peut être effectué avec un haltère ou une barre droite. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment réaliser l’exercice oblique haltère, comment le rendre plus efficace et quels sont ses avantages.
Comprendre le mouvement de l’exercice oblique haltère
Avant de pouvoir commencer à faire l’exercice oblique haltère, il est important que vous compreniez le mouvement. Tout d’abord, prenez votre poids ou votre barre et tenez-la devant vous, avec les bras tendus. Vivez ensuite votre torse vers la droite, essayez de appuyez sur le côté de votre corps.
Revenez au point de départ, puis étirez le côté gauche du corps. Une fois que vous avez maîtrisé le mouvement, vous pouvez essayer de rajouter des poids à votre entraînement pour augmenter la difficulté.
Rendre l’exercice oblique haltère plus efficace
Pour rendre l’exercice oblique haltère plus efficace, il est important de bien se concentrer sur chaque mouvement. Vous devez penser à vous contracter et à vous relâcher lorsque vous faites chaque mouvement et à adopter une posture correcte. Gardez votre dos bien droit et veillez à ne pas trop incliner votre buste. En outre, assurez-vous de vous reposer suffisamment entre chaque série pour éviter la fatigue.
Essayez également d’utiliser des haltères plus lourds pour augmenter la difficulté de l’exercice. Utilisez des haltères assez lourds pour vous sentir fatigué après 8 à 10 répétitions. De plus, vous pouvez également utiliser des bandes élastiques pour ajouter de la résistance, ce qui vous permettra de travailler les muscles en profondeur et d’atteindre des résultats encore meilleurs.
Les avantages de l’exercice oblique haltère
L’exercice oblique haltère est l’un des plus populaires et des plus efficaces exercices de musculation. Il est excellent pour tonifier les muscles du haut du corps et il peut également contribuer à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales. Il peut également aider à améliorer votre endurance et à accroître votre force.
- Il permet de développer les muscles du haut du corps.
- Il peut contribuer à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales.
- Il permet d’améliorer l’endurance et d’accroître la force.
Comment faire l’exercice oblique haltère chez soi ?
Vous pouvez facilement faire l’exercice oblique haltère chez vous sans avoir à vous inscrire à la salle de gym. Pour commencer, vous aurez besoin d’un haltère ou d’une barre et d’un tapis d’entraînement. Placez le tapis d’entraînement au sol et commencez par réchauffer vos muscles.
Vous pouvez ensuite commencer à exécuter le mouvement en suivant les instructions mentionnées ci-dessus. N’oubliez pas de vous reposer suffisamment entre les différentes séries d’exercices.
L’exercice oblique haltère est un exercice très populaire et bénéfique pour le renforcement musculaire et la tonification du haut du corps. Il est important de bien maîtriser le mouvement et de le rendre plus efficace en ajoutant des poids et des bandes élastiques à votre entraînement. Avec une bonne technique et une alimentation saine, vous verrez rapidement des progrès notables grâce à l’exercice oblique haltère.
Travailler ses obliques sans haltères
Si le travail des obliques avec haltère est particulièrement efficace, ce n’est pas le seul moyen de faire travailler ces muscles. En suivant un programme à la maison ou en salle et sans matériel, vous pouvez obtenir de très bons résultats.
Les exercices sans matériel qui font travailler les obliques
Parmi les exercices les plus efficaces pour des obliques bien dessinés, vous pouvez tester les différentes sortes de crunch et de planche. Quel que soit votre choix, sachez que l’efficacité tient aussi dans la régularité de vos exercices et dans une bonne hygiène de vie.
Les crunchs coude-genou et les crunchs latéraux sont la base d’une séance de sport efficiente. La planche latérale et la planche avec rotation des hanches sont, là encore, des exercices bien connus pour leur efficacité de ceux qui travaillent le gainage. Quant à la flexion latérale oblique debout, elle se pratique avec ou sans équipement.
Pour découvrir plus d’exercices pour vos obliques, consultez le blog d’une grande enseigne de sport, comme Décathlon. Vous y trouverez des vidéos vous expliquant des exercices éprouvés recommandés par ses coachs “maison”. Bien sûr, vous pourrez acheter l’équipement nécessaire pour vos séances de sport dans l’un des magasins de la marque ou les commander sur leur boutique en ligne.